Ăn gì để cậu nhỏ cứng lâu?

có một số thực phẩm và thói quen ăn uống có thể hỗ trợ sức khỏe sinh sản và cường cứng của dương vật.

Chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu protein, chất béo không bão hòa và các loại hạt có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu, cải thiện cường cứng.

Chất chống oxy hóa: Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, dâu tây, cà rốt, lựu, cam, cà chua… có thể giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận quan trọng.

Omega-3: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mackerel chứa nhiều omega-3, có thể giúp giảm viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe tạng sinh dục.

Giảm tiêu thụ rượu và thuốc lá: Uống rượu và hút thuốc lá thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và cường cứng.

Tập luyện và giảm căng thẳng: Thực hành thể dục thường xuyên và tìm cách giảm căng thẳng có thể cải thiện khả năng cương cứng.

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, nếu bạn gặp vấn đề về cương cứng hoặc tình trạng sinh lý, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe cụ thể.