Massage có tốt cho sức khỏe?

Rate this post

Có, massage có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người.

Xem thêm

Một số lợi ích của massage bao gồm:

Giảm căng thẳng và lo lắng: Massage có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, làm giảm huyết áp và lượng cortisol (một hormone căng thẳng) trong cơ thể.
Giảm đau và cải thiện khả năng di chuyển: Massage có thể giúp giảm đau và giúp cải thiện khả năng di chuyển trong trường hợp đau lưng, đau cổ, đau vai hoặc các vấn đề liên quan đến cơ bắp và xương khớp.
Cải thiện tuần hoàn máu: Massage có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cơ thể được cung cấp dưỡng chất và oxy tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Massage có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Cải thiện giấc ngủ: Massage có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ.

Khi thực hiện massage, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Tìm kiếm dịch vụ từ người có bằng cấp và có kinh nghiệm: Điều quan trọng nhất là tìm kiếm dịch vụ từ người có bằng cấp và có kinh nghiệm để tránh những tai nạn không mong muốn.
Tránh massage quá mạnh hoặc quá áp lực: Bạn nên đưa ra phản hồi với người massage khi cảm thấy đau hoặc khó chịu, và không nên ép buộc người massage thực hiện quá mạnh hoặc quá áp lực.
Tránh massage trong trường hợp bị thương hoặc bệnh tật: Massage không được thực hiện trên vùng da bị viêm, nhiễm trùng hoặc bị thương. Nếu bạn đang mắc bệnh tật hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ trước khi thực hiện massage.
Tránh massage vùng bụng trong khi mang thai: Massage vùng bụng không được khuyến khích trong khi mang thai.
Uống nước trước và sau khi massage: Uống nước trước và sau khi massage giúp cơ thể giảm căng thẳng và giải độc sau quá trình massage.
Tránh massage quá thời gian: Massage không nên kéo dài quá một giờ để tránh gây tổn thương cho cơ thể.

XEm thêm các sản phẩm dầu massage giá rẻ